co cwiczyc

-- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? **po tym sie jest psychologiem :) kliniczna to tylko specjalnosc wybierana na 3 roku , jest to akurat specjalnosc zwiazana z psychopatologia, zaburzeniami itd. w przeciwienstwie np. do specjalnosci spolecznej gdzie psychologowie zajmuja sie zachowaniami ludzi w [...]

Może i masz rację, że to kwestia równowagi, ale też nie wiem dlaczego z góry zakładasz, że nie wiem dobrze co się dzieję z moim ciałem, mięsniami, itd. - to, co robię wymaga w pierwszej kolejności duuużej świadomości ciała (którą notabene też się nabywa latami), i pewne rzeczy po prostu wiem - czuję Próbując stanąć na głowie czy na rękach, czy na [...]

[...] razy w tygodniu po 2 zabki o 16 godzinie ,nie wiem co sie dzieje ale jestem słaby i mam dózy katar co mam robic pomózcie chłopaki bo doła dostaje:(:(:(nie wiem czy zaczynac cwiczyc od pon bo suple zakupiłem tydzien temu nitro bolon i krete i nie wiem czy mam cwiczyc czy co ,chyba sobie dokupie jakies witaminy vital pack 30 sasz z treca co o tym [...]

u mnie na karate tez tak jest. przychodza i od razu im sie nie chce cwiczyc, ale cos tam "cwicza". np na rozgrzewce co chwile poprawiaja pas bo im sie "rozwiazuje", spodnie podwijaja lub rekawy bo im cos przeszkadza. chociaz to nie tylko na rozgrzewce. normalnie juz we wlasciwej czesci treningu jest tak samo. albo jak jest [...]

linków już nie mam zajmowałem sie tym jakies 3 lata temu-ale jest bardzo dużo materiałow i badań-trzeba jednak troche poprzebierać ,bo wiele jest mało wiarygodnych-testowali to na zdrowych osobnikach,wiec nie ma gwarancji co robili pózniej konczyna nietrenowana-mogli się w domu podpakować,bo moze obawiali sie spadków. Co do spadków-jak nie masz [...]

[...] roztrenowujący, mało serii bo i tak okazał sie baaardzo męczący, wkoncu po ponad tygodniowej przerwie 1. Z nadgarstkami juz duzo lepiej, co prawda lewy czuje jeszcze ale cwiczyc sie da narazie Ciezarek 57,5kg w łapach tak strasznie lekki sie wydawał , że myslałem, że pojdzie jak kromka z chlebem. No a tu zonk, po 12 powt zaczeły sie schody i [...]

Ciekawe skąd dzis wziąłem energie, bo na sniadanie wszedł tylko szejk: whey, 10 oliwy, mały banan, po czym po 2 godzinach udałem sie na trening. Odrazu czulem ze chce mi sie cwiczyc. Ciezary mialem mniej wiecej zaplanowane, ale po 1 serii mówie a sprawdze jak zmienila sie sila w wyciskaniu sztangi leząc. No i mimo spadku wagi 8-9kg nie zmieniła [...]

Dobra cos wam powiem panowie: jak zaczynalem cwiczyc to jzu w mc bralem 120 kg na 2 resp i przysiad 110 na 1 albo odwrotnei z powtorzeniami, tak wiec sproboje o ile bedzie okazja, w szkole sprawdzic, tyle ze nie wiem kiedy to bedzie bo zmienili nauczyciela nam i on malo kiedy na silke bierze klase ;/ A nawet jezeli nie wezme to sie nie zmartwie - [...]

Tyle że ławki skosnej niestety nie mam jak zbudowac ;P Co do bica to lepiej dać podciągania 3 serie czy 3 serie któregoś z ćwiczeń wyżej? A i co do nóg to moge je ćwiczyć w dzień po plecach? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-04-30 09:10:38

Cała moja wiedza na temat odżywiania pochodzi z ART'ów na SFD.. czytałem, że twaróg ma długowchłaniane białko i zapewnia go na całą noc.. tak samo jak z warzywami jest/było u mnie ich od cholery aż wczoraj wyczytałem, że okołotreningowo unikać.. co do tłuszczy z rana często robie jajecznice na oliwie z oliwek, biorę 1tab tranu i w planach jeszcze [...]

Saida, dzięki za wskazówki. Usunęłam twaróg i część jogurtu. A co do musli to czytałam na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki [...]

Zgadzam sie... Na wolne i tak bedzie trzeba sie przerzucic, a kto wtedy Ci da technike nikt? A co za tym idzie bedziesz musial i tak zejsc i cwiczyc mniejszym ciezarem w porownaniu do tego jakim bylbys wstanie cwiczyc. Po za tym maszyny daja troszke zludne wrazenie podnoszone ciezary czesto sa zawyzone, a potem w rzeczywistosci ktos chce cwiczyc [...]

[...] z jedna w niedziele, naginam wtedy na najwiekszych ciezarach jak tylko moge, a w te tyg, z dwoma dniami przerwy cwicze zwiekszajac ciezar piramidalnie z treningu na trening, staram sie wtedy cwiczyc jedna grupe miesniowa raz w tyg. nie wiem co ma napisac jeszcze. Bede wdzieczny za wszelkie podpowiedzi.Dzieki. Z poważaniem Underground Warrior.

Nie wiem czy jest sens wydawać aż tyle, gdy możesz kupić za duzo mniej sprzęt na którym przy odpowiednim rozłożeniu ćwiczeń i tak będziesz mógł ćwiczyć tak samo jak na sprzecie za 2600. Ja osobiście kupiłem ławke na kelton.pl i jestem zadowolony. Wejdz sobie tam - w dział Sprzęt - zestawy i poprzeglądaj, ten zestaw kettlera na pewno jest solidny, [...]

Pytam o clenburexin bo sam rozważam jego branie po nowym roku tak co by delikatnie jakość poprawić, zastanawiam się tylko czy nie wpłynie to jakoś ujemnie na budowe masy mięśniowej, do tej pory nigdy nie wrzucałem termogeników w trakcie masy więc brak mi doświadczenia w tej kwestii. Co do partnera treningowego to tak jak sam napisałeś, ciężko o [...]

Niezależnie - bo na bieżni w klubie satelitów nie złapie ;) w ustawieniach wybierasz, co ma być źródłem prędkości - gps czy czujnik. I raczej nie robi korekty danych, jak to jest z wysokością. Ale głowy nie dam No właśnie piszą w necie na temat kalibracji. Założyć, odpalić GPS, pobiec, zakończyć kalibrację. :-) Chyba tak to działa. Bo jest [...]

Dokładnie tak jak pisze Wzorek. Kiedyś mój trener opowiadał nam o tym jak się ćwiczy w USA. Oni tam po prostu wszyscy się motywują wzajemnie krzycząc przy każdym powtórzeniu, będąc na koniec zadowoleni z siebie, że im się WSZYSTKIM udało, itd Tak samo w mojej sekcji. Kiedy ćwiczymy to trener krzyczy razem z nami, ponieważ nic tak nie motywuje [...]

Ładne se tu jaja robicie. ja sie na nic nie obrażam spox. Cytowałem tylko słowa jednej osoby na temat bicia. Nie chodzi o dziecko tylko o ćwiczącego. Na to aby byc za coś zbluzganym czy uderzonym trza sobie zasłużyć. Zwykle złym wykonywaniem technik, rozmowami na treningu, niszczeniem sprzętu lub czymś innym. Czasem jak wódz jest wkurzony tzn tak [...]

[...] bo nie zwracam na to uwage i za to przepraszam ;/) Naucz sie pisac, bo jak widze chcem to mi sie nie chcem dalej tego czytac nawet. Co do twojego bezsensownego celu, nic tutaj sie nie dowiesz,dlaczego? bo to byla by glupota, nie cwiczyc nog to lepiej w ogole nie cwiczyc. Cale cialo rozwijac proporcjonalnie, a nie cudowac z jakimis glupotami.

[...] i nalezy je wykonywac w roznych dniach. Dokonaj innego podzialu partii np: Plecy, bic Klata, tric Barki nogi Do tego brzuch i lydki 2x w tygodniu i bedzie looz. Jesli chcesz cwiczyc wiecej niz raz w tygodniu mozesz cwiczyc tak jak ja: kazda partia co 5 dni. Tylko wtedy cwiczysz w rozne dni na silce rozne partie. Nie oszczedzam sie na treningu, [...]